7大类148种「高钙食物」排行榜,除了牛奶这些食物也补钙 1、干豆类干豆类及制品是植物性钙的重要来源，但部分豆类含植酸（可能影响钙吸收）。豆腐（北豆腐）：钙含量约138mg/100g（卤水点制，钙含量...
